E antes de engravidar? O que posso fazer?

Nem sempre uma gravidez é planeada, mas idealmente deve ser preparada com antecedência e ter uma consulta antes de parar medicação anti-concepcional (pílula). O objetivo de planear uma gravidez é melhorar a saúde do casal para promover uma gravidez e bebé saudável.

Permita-se ter tempo para planear e cuidar de si antes de tentar ter um bebé. As hipóteses de engravidar serão maiores se você e o seu parceiro estiverem saudáveis.

Então o que devo fazer?

O casal deverá marcar uma consulta com um profissional de saúde para identificar alguns possíveis problemas e/ou melhorar estilos de vida. Numa consulta pré-concepcional (antes de engravidar) além de uma entrevista, são pedidos exames à mãe e ao pai para identificar alguma doença genética e/ou identificar alguma doença que possa comprometer a gravidez (como diabetes, asma, epilepsia...). Perante os resultados pode ser necessário começar algum tratamento para melhorar a saúde.

Mudanças de vida...

Os estilos de vida do casal podem comprometer a qualidade do esperma, a saúde da grávida e do feto. Assim, é importante mudar hábitos nocivos como o consumo de tabaco, consumo de álcool, alimentação inadequada ou exposição a ambientes nocivos. Um aconselhamento individualizado pode ajudar a mudar alguns comportamentos e assim melhorar as hipóteses de uma gravidez, e, saudável.

Começar suplementos...

Fazendo um alimentação saudável e variada é fácil adquirir a maioria das vitaminas e minerais necessários para o bom desenvolvimento fetal. Porém, diversos estudos apontam para a necessidade de iniciar suplemento. Sendo fortemente recomendado pela Direcção Geral de Saúde a suplementação com ácido fólico e de iodo. Estes suplementos irão diminuir a hipótese de o feto desenvolver defeitos no tubo neural e alterações no neuro-desenvolvimento. Importância do acompanhamento pré-concepção Na consulta de pré-concepção a mulher poderá ainda discutir medos, anseios e questionar sobre gravidez e parto para além de obter um panorama geral da situação obstétrica portuguesa. É essencial para garantir uma gravidez, parto e bebé saudável.

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Referências bibliográficas:

https://www.dgs.pt/em-destaque/programa-nacional-para-a-vigilancia-da-gravidez-de-baixo-risco-pdf11.aspx